Ihminen ennen ohjelmaa

Pysähdyin tällä viikolla ohjausten välillä lukemaan artikkelia liikunta-alan trendeistä ja jäin pohtimaan, mitä nykypäivän treenaaminen oikeastaan on kaikkien sovellusten, mittareiden ja ohjelmien viidakossa.

Treeni kulkee taskussa.
Ranne mittaa sykkeen, unen ja palautumisen.
Ohjelmia löytyy joka lähtöön ja niitä saa ladattua sekunneissa.

Mahdollisuuksia on enemmän kuin koskaan. Silti moni kokee epävarmuutta, riittämättömyyttä ja jopa uupumista oman hyvinvoinnin äärellä.

Miksi? Onko meillä liikaa vaihtoehtoja?

Teknologia ei ole vihollinen. Päinvastoin se voi olla hyvä renki, oikein käytettynä. Mutta usein mietin, että pysähdytäänkö me kuuntelemaan enää itseämme vai pelkästään laitteita?

Jos kello käskee levätä, lepäämmekö vaikka keho kaipaisi liikettä?
Jos ohjelma käskee tehdä lisää, niin uskalletaanko keventää, vaikka elämä muutenkin kuormittaa?

Treenaamisesta on tullut helposti suoritus.
Jotain, mikä pitää tehdä oikein.

Ohjelmat ei tunne sun elämäntilannetta

Yksikään sovellus ei tiedä, millainen sun arjen kokonaiskuormitus on.
Se ei huomaa, että keho on tänään tavallista jännittyneempi  tai väsyneempi.

Ohjelma on aina sama, mutta ihminen ei. Siksi ajattelen, että hyvinvoinnissa pitäisi aina aloittaa ihmisestä. Opetella kuuntelemaan kehon viestejä.

Kun asiakas tulee luokseni, en aloita valmiilla mallilla.

Aloitan kysymällä:

• Miltä sinusta tuntuu juuri nyt?

• Mitä kehosi kertoo?

• Mitä arjessasi tapahtuu?

Vasta sen jälkeen mietimme, millainen liike, harjoittelu tai rytmi tukee tätä hetkeä. Koska harjoittelu ei ole vain fyysinen suoritus. Se on osa elämää.

Jos arki on jo kuormittunut niin kovempi ohjelma ei tuo tasapainoa eikä tue jaksamista. Tai jos hermosto käy ylikierroksilla, lisää intensiteettiä ei ole ratkaisu.

Uskon, ettei vahvuus ei synny pakottamalla.

Se syntyy, kun ihminen kokee olevansa turvassa. Kun keho saa sekä kuormitusta, että palautumista.
Kun joku auttaa tulkitsemaan, milloin mennään eteenpäin ja milloin pysähdytään.

Tämä on ihmisohjausta. Eikä se ei tarkoita, että ohjelmat olisivat huonoja.
Se tarkoittaa, että ohjelma toimii vasta silloin, kun se palvelee ihmistä eikä toisinpäin.

Tulevaisuudessa treenaaminen voisi olla sitä, että opitaan jälleen tunnistamaan, miltä liike tuntuu eikä vain miltä se näyttää tai mikä on trendikästä just nyt. 

Minulle hyvinvointi on parhaimmillaan kehon ja mielen yhteistyötä. Siksi ihminen ennen ohjelmaa.

Kaipaatko sä lisää ohjeita vai ennemmin tukea viedä jo kertynyt tieto käytäntöön?

Jos kaipaat liikuntaa, jossa ihminen on valmista ohjelmaa tärkeämpi niin tutustu valmennuksiini täältä.

💛