Liikunnanohjaus, personal training ja FIT&FLOW -yksilövalmennus
Haluat lisää energiaa arkeen, tavoitteita harjoitteluun tai tukea elämäntapamuutokseen? Tarjoan monipuolisia liikunnanohjauksen palveluita Uudessakaupungissa ja Laitilassa.
Palveluihini sisältyvät niin yksilöllinen henkilökohtainen valmennus, räätälöidyt liikuntaohjelmat kuin säännölliset ryhmäliikuntatunnit.
Ota yhteyttä!
Yksilöohjaus / Personal trainer
Uusikaupunki ja Laitila
Yksilövalmennusta juuri sinulle.
Yksilöohjaus sopii sinulle, jos:
-
haluat aloittaa liikunnan turvallisesti ja oikein tekniikoin.
-
kaipaat lisää motivaatiota ja tavoitteellisuutta.
-
haluat kokonaisvaltaisen ohjelman, joka huomioi myös arjen kuormituksen.
-
olet toipumassa tauon jälkeen ja kaipaat ohjausta alkuun.
Missä toteutetaan?
Tapaamiset onnistuvat Uudessakaupungissa ja Laitilassa, ulkona, kuntosalilla tai tarvittaessa myös etänä.
Paljonko personal trainer -palvelu maksaa?
Hinnat alk. 75 € / kerta tai sinulle räätälöity valmennuspaketti (kysy hintaa). Usein pitkäjänteinen paketti tuo paremman tuloksen ja hinta-laatusuhteen.
🌿 FitFlow-yksilövalmennus (3 kk)
Yksilöllinen liikuntavalmennus kehoa kuunnellen
FitFlow-yksilövalmennus on sinulle, joka haluat liikkua turvallisesti, löytää varmuutta harjoitteluun ja tukea kehon toimivuutta arjessa. Valmennus sopii erityisesti silloin, kun keho oireilee, liikkuminen tuntuu epävarmalta tai kaipaat asiantuntevaa ohjausta ilman suorittamista.
Valmennus etenee sinun lähtökohdistasi ja huomioi kehon yksilölliset tarpeet. Tavoitteena on vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti, parantaa kehonhallintaa ja tukea jaksamista arjessa.
Sisältö:
-
aloitustapaaminen ja kevyt kuntotestaus
-
henkilökohtainen harjoitusohjelma
-
5 ohjattua tapaamista
-
tarvittaessa yleiset ravitsemusohjeet
-
tuki tapaamisten välillä
Kesto: 3 kuukautta
Hinta: 620 € (mahdollisuus maksaa erissä)
👉 Varaa alkukartoitus tapaaminen tästä tai laita viestiä info@sariannafitflow.fi
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit
Tarjoan monipuolisesti ohjattuja ryhmäliikuntatunteja tilaajan tarpeen mukaan niin keholle, energialle kuin yhteisöllisyydelle. Olitpa yritys, yhdistys tai ystäväporukka, suunnittelen tunnin juuri teidän toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Tarjolla on myös tarvittaessa laajempia kokonaisuuksia esimerkiksi yrityksille.
Erityisen lähellä sydäntäni ovat FasciaMethod-tunnit, joissa yhdistyvät liikkuvuus, kehonhallinta ja palautuminen. Kun faskiat heräävät liikkeeseen, keho alkaa tuntua kevyemmältä ja liike luonnollisemmalta.
Olen ohjannut myös selkä/kuntojumppaa, kahvakuulatreenejä, liikkuvuusharjoittelua, Fustraa, spinningiä, vesijumppaa ym. huomioiden aina osallistujien tason ja toiveet. Liikkeissä korostuu toiminnallisuus, turvallisuus ja hyvä fiilis. Jokainen tunti rakentuu kokonaisuudeksi, jossa keho saa vahvistua ja mieli rauhoittua.
Ohjauksen lähtökohtana on kuuntelu, eli missä mennään nyt ja mikä on tavoite. Rakennan tunnista energisoivan ja mukaansatempaavan osallistujat huomioiden.
Tervetuloa liikkumaan yhdessä – tehdään kehostasi vahvempi, selkeämpi ja iloisempi. 🙂
Pyydä tarjous!
Varaa valmennus tai tule mukaan viikkotunneille!
Voit kysellä minulta lisätietoja puhelimitse tai sähköpostilla.
Ota yhteyttä!