Kiireen keskellä - miksi riittämättömyyden tunne seuraa mukana?

Olenko tehnyt tarpeeksi?

Kysymys, jonka moni meistä esittää itselleen lähes päivittäin. Työpäivän jälkeen mietimme tekemättömiä töitä. Kotona silmä osuu pyykkikoriin, pölyyn nurkassa tai viestiin johon pitäisi vielä vastata. Illalla sänkyyn mennessä mielessä pyörii lista asioista, jotka jäivät kesken.

Vaikka päivä olisi ollut täynnä toimintaa, illan viimeinen tunne ei aina ole tyytyväisyys. Kalenterit täyttyvät, puhelimet muistuttavat tehtävistä ja vapaa-aikakin muuttuu helposti suorittamiseksi. Samalla syntyy tunne, että pitäisi olla tehokkaampi ja enemmän kaikkea.

Mutta onko ongelma oikeasti siinä ettemme tee tarpeeksi?

Kiireestä on tullut lähes huomaamatta osa arkeamme. Kalenterit täyttyvät, puhelimet muistuttavat tehtävistä ja vapaa-aikakin muuttuu helposti suorittamiseksi. Samalla syntyy tunne, että pitäisi olla tehokkaampi, parempi ja enemmän kaikkea.

Mutta entä jos ongelma ei olekaan siinä, ettemme tee tarpeeksi?

Moni ajattelee, että riittämättömyyden tunne katoaa sitten, kun kaikki tehtävät on hoidettu. Todellisuudessa lista harvoin loppuu. Kun yksi asia valmistuu, tilalle tulee kaksi uutta.

Riittämättömyyden tunne syntyy usein siitä, että vertaamme itseämme jatkuvasti johonkin näkymättömään mittariin. Mittariin, joka vaatii enemmän kuin mihin ihminen luonnollisesti pystyy.

Pitäisi liikkua enemmän. Pitäisi levätä paremmin. Pitäisi syödä terveellisemmin. Pitäisi olla läsnä läheisille. Pitäisi menestyä työssä. Pitäisi ehtiä kaikkea. Pitäisi, pitäisi, pitäisi...

Kun "pitäisi"-listasta tulee liian pitkä, keho alkaa viestiä.

Kiire näkyy kalenterin lisäksi myös kireytenä kehossa ja mielessä. Uni ei tunnu palauttavalta ja ajatukset pyörivät taukoamatta. Mietitään usein, että kunhan tämä kiire helpottaa vaan ensin.

Mutta entä jos se ei helpotakaan itsestään?

Moni ajattelee, että hyvinvointialalla työskentelevät ihmiset olisivat jotenkin immuuneja kiireelle. Totuus on kuitenkin aivan toinen, ei me olla.

Aikoinaan loin Tunnit haltuun -kurssin osittain omasta tarpeestani. Huomasin, että kalenteri täyttyi helposti asioista, joita pidin tärkeinä, mutta samalla oma aika, palautuminen ja ne kaikkein olennaisimmat asiat jäivät taka-alalle. Tarvitsin keinon pysähtyä katsomaan omaa arkeani hieman kauempaa.

Vaikka kurssi on syntynyt auttamaan muita, palaan sen ajatuksiin säännöllisesti myös itse.

Sillä elämä muuttuu jatkuvasti. Välillä tulee uusia mahdollisuuksia, projekteja ja vastuita. Ja välillä huomaan itsekin, että se punainen lanka on päässyt katoamaan kiireen keskelle. Silloin on hyvä pysähtyä hetkeksi perusasioiden äärelle.

Mikä on juuri nyt tärkeintä?

Mihin haluan käyttää aikaani?

Mikä vie minua kohti sitä arkea, jota oikeasti haluan elää?

Usein emme tarvitse lisää tehokkuutta tai uusia suorittamisen keinoja. Tarvitsemme hetken aikaa pysähtyä, selkeyttää ajatuksia ja löytää uudelleen rytmin omaan tekemiseen.

Riittäminen ei tarkoita luovuttamista tai tavoitteista luopumista. Se tarkoittaa sitä, että pystyy hetkeksi pysähtymään ja tunnistamaan kaiken sen, mitä jo tekee ja mitä on jo saanut aikaan.

Ehkä tänään et ehtinyt kaikkea.

Mutta ehkä kävit kävelyllä. Ehkä söit lounaan rauhassa. Ehkä soitit ystävälle. Ehkä jaksoit nousta vaikean päivän jälkeen liikkeelle.

Ne ovat asioita, joilla on merkitystä.

Kesä tarjoaa meille tähän erityisen hyvän mahdollisuuden.

Vaikka työt ja velvollisuudet eivät kokonaan katoaisikaan, kesässä on jotain, mikä kutsuu hidastamaan tahtia. Ehkä se on ilta-aurinko, joka viipyy taivaalla tavallista pidempään. Ehkä se on hetki mökin terassilla, meren rannalla tai omassa pihakeinussa. Hetki, jolloin ei tarvitse katsoa kelloa tai kiirehtiä seuraavaan paikkaan.

Kesä muistuttaa, ettei jokaisen päivän tarvitse olla tehokas. Välillä riittää, että istuu alas, kuuntelee linnunlaulua, tuntee auringon lämmön iholla, katsoo merta tai antaa ajatusten kulkea vapaasti.

Jos huomaat kiireen tai riittämättömyyden tunteen hiipivän mukaan myös kesään, pysähdy hetkeksi. Hengitä syvään ja kysy itseltäsi:

Mitä tarvitsen juuri nyt voidakseni hyvin?

Usein vastaus on paljon yksinkertaisempi kuin uskommekaan.

Toivon, että löydät tänä kesänä hetkiä, jolloin voit päästää irti kellosta, suorittamisesta ja jatkuvasta kiireestä. Hetkiä, jolloin sinun ei tarvitse olla tehokas, tuottava tai mitään muutakaan.

Voit vain olla.

Ja huomata, että juuri siinä hetkessä olet täysin riittävä💛