Mihin tämä syksy oikein katosi?

Tätä olen itsekin viime aikoina miettinyt. Tuntuu, että vastahan kesä vaihtui syksyyn ja nyt ollaan jo pitkällä lokakuussa.

Tämä syksy on ollut omassa elämässäni melkoinen. On ollut tavallista arkea, asiakastyötä, ohjauksia, uuden suunnittelua ja paljon sellaista, mikä ei vielä näy ulospäin.

Ja täytyy myöntää, että välillä on menty aikamoisella vauhdilla!

Vaikka työskentelen päivittäin hyvinvoinnin parissa ja muistutan muita palautumisen, levon ja oman ajan merkityksestä, olen itsekin huomannut, miten helposti kiire vie mukanaan.

Kun innostavia asioita on paljon, sitä huomaa ajattelevansa vielä illallakin seuraavia tehtäviä. Yksi ajatus johtaa toiseen ja yhtäkkiä kalenterissa ei tunnu olevan enää yhtään ylimääräistä hetkeä.

Kun unelmat alkavat muuttua suunnitelmista todeksi

Tänä syksynä olen ollut myös isojen muutosten äärellä.

Yrittäjänä olen saanut vuosien varrella toteuttaa monenlaisia asioita, mutta nyt olen jälleen astumassa vähän uudenlaiseen vaiheeseen.

Jotakin sellaista on ollut jo pitkään ajatuksissa, mistä olen haaveillut ja mitä olen hiljalleen mielessäni rakennellut. Nyt nuo ajatukset ovat alkaneet muuttua ihan oikeiksi suunnitelmiksi ja konkreettisiksi teoiksi.

Samalla olen saanut huomata, että uuden rakentaminen vaatii myös paljon sellaista työtä, jota ei tule etukäteen edes ajatelleeksi. On päätöksiä, selvittelyä, suunnittelua ja välillä niitä pieniä mutkiakin matkassa.

Kaikkea en vielä tässä kohtaa paljasta, mutta sen voin kertoa, että jotain uutta ja ihanaa on tulossa. Sellaista, joka liittyy vahvasti siihen, minkä parissa olen saanut tehdä töitä jo vuosia eli ihmisten hyvinvointiin, liikkumiseen ja hyvään oloon.

Kerron tästä lisää, kun sen aika on. ❤️

Mutta missä kohtaa sitä ehtii itse pysähtyä?

Kaiken innostuksen keskellä olen joutunut muistuttamaan myös itseäni yhdestä asiasta.

Vaikka tekeminen olisi kuinka mukavaa ja merkityksellistä, sekin kuluttaa voimavaroja.

Joskus kiire ei edes tunnu kiireeltä, kun tekee asioita, joista oikeasti nauttii. Sitä vain jatkaa ja jatkaa, kunnes huomaa, että ne omat palautumisen hetket ovat jääneet vähän vähemmälle.

Ja sitten elämä saattaa järjestää pysähtymisen ihan pyytämättä. Kuten itselleni kävi hiljattain sairastelun myötä.

Silloin on vain hyväksyttävä, että nyt levätään.

Tällaisissa hetkissä huomaa myös sen, miten helposti omat tutut rutiinit voivat katketa. Liikunta jää tauolle, päivän rytmi muuttuu ja takaisin tavalliseen arkeen palaaminen voi tuntua yllättävän hankalalta.

Mutta tarvitseeko kaikkea aloittaa aina alusta?

Hyvinvointi ei ole suoritus

Puhun tästä paljon myös asiakkaideni kanssa.

Meillä on usein mielessä kaikenlaisia asioita, joita meidän pitäisi tehdä oman hyvinvointimme eteen. Liikkua enemmän, mennä aikaisemmin nukkumaan, syödä säännöllisemmin ja löytää aikaa palautumiselle.

Mutta ongelma ei yleensä ole siinä, ettemmekö tietäisi näitä asioita.

Haaste on siinä, miten ne saadaan osaksi sitä ihan tavallista arkea. Sellaista, jossa on töitä, perhettä, velvollisuuksia, yllätyksiä ja välillä vähän liikaakin tekemistä.

Olen entistä vahvemmin sitä mieltä, että hyvinvoinnin ei pitäisi olla yksi lisäsuoritus kalenterissa.

Jos elämässä on juuri nyt kiireinen vaihe, ehkä ei ole oikea hetki tavoitella suuria muutoksia. Ehkä tärkeintä olisikin pitää kiinni edes yhdestä pienestä asiasta, joka tekee itselle hyvää.

Kymmenen minuutin kävelystä, rauhallisesta aamusta tai siitä, että malttaa mennä ajoissa nukkumaan.

Pienilläkin asioilla on merkitystä.

Tästä ajatuksesta syntyi myös 5 päivän haasteeni

Olen tämän syksyn aikana työstänyt myös jotakin muuta uutta, nimittäin maksutonta viiden päivän hyvinvointihaastetta.

Sen taustalla on ajatus, johon törmään työssäni jatkuvasti.

Me kyllä tiedämme, mitä meidän kannattaisi tehdä voidaksemme paremmin. Mutta miten saisimme ne hyvät aikomukset muuttumaan teoiksi, jotka pysyvät mukana arjessa vielä alkuinnostuksen jälkeenkin?

Viiden päivän haasteessa ei lähdetä muuttamaan koko elämää, vaan etsitään yksi itselle tärkeä asia, johon haluaa muutosta.

Sen jälkeen rakennetaan tuosta asiasta pieni, mahdollisimman helposti toteutettava tapa. Sellainen, joka sopii juuri omaan elämäntilanteeseen.

Ja mikä tärkeintä, mietitään jo etukäteen, mitä tehdään silloin, kun kaikki ei menekään suunnitelmien mukaan.

Sillä niitä hetkiä tulee meille jokaiselle.

Joskus sairastutaan, joskus väsyttää ja joskus elämä vain vie mennessään.

Se ei tarkoita epäonnistumista.

Tärkeämpää on oppia palaamaan takaisin niiden asioiden äärelle, jotka tekevät meille hyvää.

Muutoksen keskelläkin saa nauttia matkasta

Kun mietin tätä syksyä taaksepäin, huomaan, miten paljon kaikkea on jo ehtinyt tapahtua.

On ollut kiirettä, innostusta, uuden oppimista ja välillä myös epävarmuutta. Mutta ennen kaikkea on ollut tunne siitä, että olen menossa kohti jotakin itselleni merkityksellistä.

Ja ehkä juuri siinä onkin yksi tärkeä oivallus.

Meidän ei tarvitse odottaa sitä hetkeä, kun elämä on rauhallista ja kaikki keskeneräiset asiat on hoidettu, jotta voisimme pitää huolta itsestämme.

Sellaista hetkeä ei välttämättä koskaan tule.

Sen sijaan voimme opetella tekemään pieniä, hyviä valintoja kaiken tämän elämän keskellä.

Minä ainakin harjoittelen sitä edelleen.

Entä sinä? Onko syksy vienyt mukanaan vai oletko onnistunut löytämään aikaa myös itsellesi?

Jos tuntuu, että omat hyvinvointia tukevat tavat ovat jääneet kiireen jalkoihin, kutsun sinut mukaan maksuttomaan 5 päivän haasteeseeni.

Lähdetään liikkeelle yhdestä pienestä asiasta. Ei täydellisesti, vaan omaan arkeen sopivalla tavalla.

Koska omaa hyvinvointia ei tarvitse siirtää odottamaan parempaa hetkeä. ❤️

👉 Tule mukaan maksuttomaan 5 päivän haasteeseen